1. Скорочення м’язів є ефективним. Електричний імпульс безпосередньо стискає м’язи самостійно, повністю набрані і дуже сильні, і це почуття очевидне. Порівняно з традиційним самостійним навчанням, яке вимагає навичок та інтуїції, це має значні переваги. Це значно знижує поріг тренувань з скорочення м’язів і, природно, зменшує проблеми з травмами, спричинені неправильними тренуваннями.
2. Економте час. З точки зору тренувань м'язів для сідниць, м'язів підколінного суглоба та квадрицепсів під час автономних тренувань, цільовий м'яз повинен бути навчений щонайменше з двома вправами, кожна з яких складається щонайменше з трьох груп 6-12, кожна з яких триває 6 секунд, з 1- хвилини між кожною групою, що займає 50 хвилин або більше. Коли я використовую фітнес -одяг EMS, є три рухи, по два в кожній групі, з 8 разів у кожній групі. Кожен рух супроводжується імпульсом, що триває 6 секунд, пауза 1 секунда. Немає потреби в груповому інтервалі (причина буде пояснена пізніше), і це займає 6 хвилин. З досвіду DOMS болю сильніша при використанні EMS. Хоча ми знаємо, що хворобливість не обов'язково вказує на ефективність тренувань, вона принаймні вказує на те, що ваші м’язи переживають поломку м’язових нитків та асептичне запалення під час роботи, що призводить до болю.
3. Збережіть нервову втому. Я не відчуваю втоми після 20 хвилин тренувань з фітнес -одягом EMS, але я відчуваю втому після самообслуговування з однаковою інтенсивністю скорочення м’язів. Оскільки під час автономних тренувань нерви зобов'язані видавати команди та отримувати сигнали від зворотного зв'язку м’язів, що вимагає нервів для контролю рухів та постави. EMS не вимагає надмірної уваги до цих питань, оскільки вони є найосновнішими рухами і не потребують контролю над зовнішніми об'єктами. Електричні імпульси безпосередньо стимулюють скорочення м’язів, заощаджуючи багато нервових робіт.
4. Комплексні проблеми. Наприклад, якщо мова йде про присідання, король руху полягає в тому, що він майже мобілізує всі м’язи. У зв'язку з цим, якщо відповідні електроди EMS повністю відкриті (з 20 електродами), це, як правило, може досягти участі більшості основних м’язових груп у всьому тілі.
5. Сприяти локальному вдосконаленню для слабких м’язів. Я давно сидів у кабінеті, тому мій глутаус Медіус відносно слабкий. Зрозумівши цю проблему, я використовував вправи еластичних кільців для її покращення, але прогрес був повільнішим і більш клопітним. Після того, як носити цей фітнес -костюм, це дуже просто. Просто увімкніть перемикач і співпрацюйте з ним, щоб зробити деякі рухи згинання та розширення стегна, і ефект дуже очевидний.
6. Центрифугування сильніший, ніж відцентрова сила. При виконанні стимуляції імпульсу відцентрове скорочення є більш трудомістким, а відчуття подовжених м’язів у контрактованому стані є важким і дуже реалістичним. Я думаю, що причина, чому цей пристрій є відносно помітним, є через це. Оскільки теоретично і практично відцентрове скорочення стимулює м’язи втричі сильніше, ніж відцентрове скорочення (у моєму враженні це багато). М'язи, які не були легко відчувались раніше, відчували себе краще після кількох стимуляцій.
7. Це дійсно споживає багато енергії. Під час 20 -хвилинної фізичної вправи з електроміографічним фітнесом було два випадки низького цукру, де м’язи стискалися сильно та постійно, споживаючи м’язовий глікоген, тоді як печінковий глікоген і розщеплення жиру тимчасово не йшли в ногу. Особливо, коли роблячи всебічні великі вправи на м’язові групи.
