Принцип схуднення в костюмі для схуднення EMS заснований на електронній технології стимуляції м’язів (EMS), яка імітує нервові сигнали за допомогою зовнішніх електричних імпульсів, щоб змусити м’язи пасивно стискатися. Далі наведено детальне покрокове пояснення його принципу:
1. Електрична стимуляція імпульсу для скорочення м’язів
Моделювання нейронного сигналу: пристрої EMS вивільняють низькочастотні електричні імпульси (як правило, 1-150 Гц) до шкіри через вбудовані електродні прокладки, які імітують руху, що надсилаються в м’язи центральною нервовою системою.
Пасивна м’язова рух: електричні сигнали викликають деполяризацію мембран м’язових клітин, що призводить до скорочення м’язових волокон (подібно до реакції м’язів під час автономного руху), але без необхідності активної сили користувача.
2. Споживання енергії та метаболічне посилення
Побивство АТФ для енергопостачання: Скорочення м’язів вимагає енергії, яка постачається в короткостроковій перспективі шляхом руйнування аденозину трифосфату (АТФ). Згодом розщеплення глікогену та жиру може бути ініційований для доповнення АТФ.
Місцеве метаболічне збільшення: теоретично, в аеробних умовах, м’язова активність може сприяти розпаду тригліцеридів в адипоцитах у вільні жирні кислоти, які потрапляють у кров для енергопостачання.
Регуляція гормонів: Деякі дослідження показали, що EMS може стимулювати секрецію гормону росту, опосередковано впливаючи на метаболізм.
3. Суперечка щодо потенційних механізмів схуднення
Обмежене споживання калорій: один тренувальний сеанс EMS (наприклад, 30 хвилин), як правило, споживає менше калорій, ніж аеробні вправи (про 50-150 kcal vs Jogging 300-400 kcal), що ускладнює безпосереднє створення значного дефіциту калорій.
Взаємозв'язок між м’язами та жиром: побудова м’язів може збільшити базальну частоту метаболізму (BMR), але це вимагає силових тренувань та високої дієти білка. EMS має слабший ефект побудови м’язів.
Суперечка щодо втрату місцевих жирів: розпад жиру регулюється системними гормонами, такими як інсулін та адреналін, і немає консенсусу щодо того, чи може місцева м’язова активність ефективно знизити жир.
4. Науковий консенсус та практичне застосування
Допоміжна роль: Більшість досліджень вважають, що EMS є більш підходящим як інструмент для реабілітації (наприклад, запобігання атрофії м’язів) або допомоги з легкою формою, а не методом прямого схуднення.
Поєднання інших методів: Активні фізичні вправи (наприклад, аеробні+силові тренування) та контроль дієти, необхідні для максимізації ефекту схуднення.
Принцип одягу для схуднення EMS полягає в тому, щоб викликати пасивне скорочення м’язів за допомогою електричної стимуляції, що теоретично може незначно покращити місцевий метаболізм, але фактичний ефект схуднення обмежений. Основна його цінність полягає у сприянні активації м’язів або реабілітації, а не заміні традиційних методів схуднення, таких як управління дієтою та аеробні вправи. Використовуючи його, слід переглянути просування раціонально та уникати перебільшення очікувань.
