Справжня межа ефекту одягу Fitness: гра між науковими принципами, клінічною перевіркою та просуванням на ринку
Межа ефективності EMS (стимуляція електричних імпульсних м’язів) фітнес -одяг повинен бути всебічно оцінений за трьома вимірами: фізіологічний механізм, клінічні дослідження та параметри обладнання. Його основна функція зосереджена на нервово -м’язовій активації та метаболічній регуляції, але його фактичний ефект обмежений режимом стимуляції, індивідуальною адаптованою та відповідністю пристрою. Далі є конкретний граничний аналіз:
Фундаментальні ефекти, визначені фізіологічними механізмами
Глибина активації м’язів
Групи поверхневих м’язів (наприклад, квадрицепс та gluteus maximus): EMS може викликати значні скорочення (приблизно 60-80% MVC), придатні для тренувань на витривалість.
Deep stabilizing muscles (such as multifidus and quadratus lumborum) require high-frequency focused stimulation (>80 Гц), але через обмеження проектування електродів ефективність активації побутових пристроїв становить менше 40% від ефективності пристроїв медичного класу.
Метаболізм та реакція на гормон
Короткостроковий ефект: Протягом 24 годин після тренувань швидкість синтезу м'язових білка збільшується на 15-25% (порівняно з пасивним відновленням).
Довгострокове побудова м’язів: Без тренувань активного опору, річна швидкість зростання площі поперечного перерізу м’язів становить лише 3-5% (порівняно з 8-12% у традиційних силових тренуваннях).
